MOVIMIENTOS TERAPEUTICOS
En la mayoría de los pueblos primitivos las danzas rituales han servido para celebrar ceremonias y expresar todo tipo de sentimientos. Siempre han ocupado un relevante protagonismo en rituales de fertilidad, fiestas religiosas, guerreras, de adoración o invocación, alumbramientos y otros muchos acontecimientos de la vida.
A lo largo de la historia el hombre ha sabido aprovechar los magníficos beneficios que otorga el movimiento. Un inmenso caudal de propiedades que en la actualidad vuelven a utilizarse con fines terapéuticos. En la nueva sociedad del siglo XXI existe un creciente interés por las terapias alternativas. Es probable que el origen de esta necesidad radique en los numerosos condicionantes de la forma de vida actual que nos empujan hacia un exceso de estrés. Las múltiples obligaciones cotidianas nos restan tiempo para el ocio. El absorbente y trepidante ritmo de trabajo, el cansancio acumulado, la vida sedentaria y los numerosos problemas son algunas de las causas que generan uno de los males más comunes de esta década, el estrés.
Por lo general estas terapias de expresión corporal se fundamentan en la investigación sobre la comunicación no verbal, el análisis del movimiento y la psicología del desarrollo humano. A través de ellas se consigue que interactúen el cuerpo y la mente para liberar emociones y sentimientos ocultos anclados en el subconsciente. El movimiento posibilita la expresión emocional de sentimientos que no se pueden expresar con palabras. Prestigiosos profesionales afirman que practicando asiduamente estas psicoterapias la creatividad y la expresividad aumenta, facilitando el desarrollo psico-social, cognitivo y afectivo del individuo. Se ha demostrado su eficacia en el tratamiento de niños con dificultades de integración y problemas de aprendizaje, y en adultos con baja auto-estima, ya que ayuda a la auto-aceptación. Contribuyen a mejorar desordenes emocionales, estrés, ansiedad y superación de adiciones. Aumentan el potencial creativo y expresivo y son una excelente herramienta de auto-conocimiento y crecimiento personal.
Con el movimiento, progresivamente se fortalecen los músculos, se alcanza mayor elasticidad, e incluso, se pueden mejorar y corregir hábitos posturales. Se suavizan las formas del cuerpo y se adoptan movimientos más naturales, mejorando el aspecto de la imagen personal. Como consecuencia, acrecientan la autoestima, afianzan la confianza en si mismo y dejan que la belleza natural resurja. Para sentirse bien y encontrase atractivo necesitamos aceptarnos y respetarnos. Cuando estamos a gusto y conformes con nuestro aspecto externo somos más felices, estamos más radiantes y mejoramos la conexión con el mundo externo que nos rodea. Además, si nos sentimos bien físicamente se refleja de manera positiva en la mente y el espíritu, lo que se traduce en una mejor calidad de vida.
Por lo general, son métodos accesibles para personas de todas las edades y su puesta en práctica resulta divertida, ya que al fin y al cabo, se trata de bailar libremente o de preparar sencillas coreografías. En definitiva, de disputar del placer de moverse.
EQUILIBRIO A TRAVES DE LA BIODANZA
La Biodanza es un sistema de crecimiento personal creado por el psicólogo y antropólogo chileno, Rolando Toro, que utiliza el lenguaje del movimiento, la música, la emoción y la comunicación para estimular el potencial humano. Tras numerosas experiencias clínicas Toro llego a la conclusión de que la música tiene un poder curativo capaz de modificar estados físicos y emocionales y que, además, cada perturbación requiere unos determinados estímulos musicales. Su creador la define como “un sistema de integración afectiva, renovación orgánica y reaprendizaje de las funciones originales de la vida”.
Es conocida también como ‘Danza de la Vida’ y contribuye a estimular las cinco líneas básicas de expresión: vitalidad, sexualidad, creatividad, afectividad y trascendencia. Durante una sesión de Biodanza se utilizan secuencias de ejercicios inducidos y estimulados por determinadas músicas, cantos y danzas.
Su práctica habitual contribuye a lograr un equilibrio fisiológico y mental. Activa los procesos de reparación celular, equilibra las funciones biológicas, disuelve las tensiones, refuerza el sistema inmunológico, eleva la autoestima, favorece el buen humor, ahuyenta el estrés y mejora el contacto interpersonal. También ayuda a aprender a escuchar a los instintos y a interrelacionar mejor el sentir y el pensar con el hacer.
EL ARTE DEL MOVIMIENTO
La euritmia fue creada por el antropólogo y filósofo austriaco, Rudolf Steiner. Esta terapia, con raíces en la antroposofía, es un arte del movimiento con el que se obtienen beneficios para la salud física y mental. Euritmistas de todo el mundo aseguran que a través de la expresión corporal, el ritmo, la melodía y la danza se puede expresar estados anímicos. Esta disciplina conlleva una vía de comunicación y conocimiento personal, que al mismo tiempo supone una expansión de la conciencia. Cada movimiento esta estudiado para que se convierta en un puente entre lo físico y lo espiritual.
En cada sesión se llevan a cabo ejercicios de tipo coreográfico, que sirven para expresar los tres aspectos del alma: pensamiento, sentimiento y voluntad. Suelen ser movimientos sencillos, trabajados de forma constante y repetitiva. Permiten cultivar la consciencia, la coordinación, la concentración y la percepción de nosotros mismos dentro del entorno.
Con su practica se pueden cambiar y estructurar pautas conductuales. Estimula la creatividad y ayuda a liberar al cuerpo del estrés físico y psíquico, contribuyendo a crear un equilibrio en la actividad mental. Mejora las relaciones interpersonales, favoreciendo la integración grupal. Se adquiere un mayor sentido del tiempo, lo que optimiza la organización del mismo. Razones por las que esta teniendo gran aceptación en empresas que buscan propiciar un clima de trabajo para aumentar el rendimiento laboral. En Holanda, Alemania y Suiza se incorpora, incluso, como materia en las escuelas.
CONECTA CON TU FEMINIDAD
La danza del vientre es una danza oriental de las más antiguas que existen. Combina movimientos tradicionales de danzas de Oriente Medio junto con otros procedentes del norte de África. Incluye movimientos del folklore egipcio, danza clásica y contemporánea, con grandes desplazamientos, vueltas y movimientos de todas las partes del cuerpo, pero sobre todo de la cadera. Es un baile potencialmente femenino, ya que conecta a la mujer profundamente con su feminidad. Sus órganos femeninos son estimulados a través de movimientos específicos de la región pélvica, abdominales y de respiración. Durante la sesión, todo el cuerpo está trabajando: glúteos, muslos y vientre son contraídos, fortaleciendo la musculatura y moldeando las caderas y la cintura. A través de las manifestaciones de expresión corporal surge un desbloqueo psicológico que ayuda a despertar la autoaceptación y aumenta el poder de concentración.
Maripi GADET
Autora de “Secretos de Belleza Natural”
Publicado en EE.UU. por Bookspan