PONTE EN FORMA…VOLANDO

Hoy nos hemos acercado a Shakti Albir YOGA & TAI CHI Chuan para probar una de las diferentes disciplinas que en este centro ofrecen: Yoga dinámico, clásico, meditación, Wing Chun, Ju Jitsu, Body Balance, Danza del Vientre y un largo etcétera de posibilidades. Shakti es un centro de yoga muy especial dirigido por Alexey Glabchastyy y ubicado en la Playa del Albir, en el municipio de Alfaz del Pi (Alicante). Un lugar donde han conseguido desarrollar un sistema especial de yoga para que todas las personas con cualquier nivel o condicion física sean capaces de elegir por sí mismas el mejor programa de actividades. Y hoy, nos han ofrecido probar el Yoga Aéreo, así que…a volarrrrrrrrr.

El yoga es una actividad milenaria que cada día practican más y más occidentales por los innumerables beneficios que aporta. Además, está constantemente modificando y adaptando sus técnicas para innovar nuevas prácticas. El aeroyoga es una modalidad totalmente original y divertida, ya que se trata de realizar yoga en el aire. Es ideal para aquellas personas que quieren beneficiarse de las bondades de esta disciplina pero que necesitan más actividad física. Esta variante del yoga incluye técnicas que se utilizan en gimnasia acrobática y en circo. A través de la utilización de columpios de tela, relaja y trabaja constantemente la fuerza del propio cuerpo que debe combatir contra de la gravedad.

Esta comprobado que el AeroYoga mejora la salud en general gracias a la estimulación interna del organismo mediante las posturas invertidas.

Columpiarte ayuda a relajarse, reduce las tensiones y alivia el estrés. Al mismo tiempo trabaja tu centro de estabilidad, fortaleciéndolo y mejorándolo para obtener mejores posturas. Modela la figura y aporta mayor flexibilidad a los músculos gracias al trabajo de tonificación y a los estiramientos.

Mejora los problemas circulatorios gracias al efecto drenante que produce tener las piernas elevadas en el columpio.

Las posturas invertidas mejoran el sistema circulatorio y envían sangre a zonas como la cabeza, lo que ayuda a despejar la mente y a oxigenar el cuerpo. A nivel mental, esta disciplina consigue que venzamos miedos al ponernos en posturas increíbles hasta para nosotros mismos, lo que nos da una sensación de euforia, alegría y vitalidad que se refleja también en buen humor y confianza en uno mismo.

La clase comienza con unos ejercicios de calentamiento con lo que ya te ayudas con el columpio de tela, una vez adaptado a tu estatura. Posteriormente se trabaja con ejercicios de cardio, estiramientos y ejercicios de fuerza combinados entre sí mediante posturas invertidas, balanceos y volteretas; para terminar con un ejercicio de relajación dentro de la hamaca o columpio de tela.

Shakti Albir YOGA & TAI CHI Chuan ofrece clases de iniciación y clases mas avanzadas. Hoy hemos probado las clases de iniciación de la mano de Alexandra Gorbacheva una excelente maestra formada como profesora de Yoga en el International Open Yoga University en Moscú y a la que hay que agradecer su profesionalidad, su amabilidad y su dulzura en el trato.

Por mi parte, he de decir que he salido emocionada, encantada y con sensación de haber trabajado todo el cuerpo. Confieso que he podido hacer posturas que ni en el mejor de mis sueños pensé poder realizar y, os puedo asegurar que mi condición física no es de las más envidiables. Es una práctica muy, muy divertida, relajante y sales de la clase como nueva!! Decididamente, ya tengo una disciplina nueva que poder practicar tres días a la semana. Desde este blog os animo a que probéis el yoga aéreo, aunque solo sea para que os sorprendáis de las cosas que sois capaces de hacer, estoy segura de que os encantara. Y para muestra…heme aqui disfrutando del mundo al reves!